こんな経験はありませんか？
『彼女との関係が壊れてしまうかも…』
ずっと友達だった彼女を好きになると、こんな風に悩んでしまいますよね。
よく分かります。
こんな風に悩んでしまうのはあなただけではありません。
しかし、『好きになってしまったから！』と言って、いきなりその気持ちを彼女に伝えても残念ながらうまくいく確率は低いでしょう。
もしも、彼女に自分を異性して意識してもらうために有効なアプローチの方法があるとしたら…？
友情から恋愛に発展させるために、どんな段階を踏んでいけば良いのかを知る方法があるとしたら…？
この記事では、
・女友達に自分を好きになってもらう方法
・避けた方がいいＮＧな行動
・そもそも友情から恋愛に進展するのか？
などを、心理学の科学的なデータや、筆者の体験談を交えながらまとめてみました！
目次
友達を好きになることはあるのか？【科学で解明】
そもそも、友達を好きになる事は本当にあるのでしょうか？
友人関係だった場合、男性と女性ではどちらの方が友人を好きになる確率が高いのか…。
科学的な結論から言うと、友達を好きになる事はあります。
そして男性の方が、友達を好きになりやすい傾向にあります。
男性は友人としての好きな気持ちと、恋愛として好きな気持ちを混合しやすいにのに比べ、
女性の方が友人として好きな気持ちと、恋愛と好きな気持ちをしっかり区別しているのです。
参考文献
男女ともに友情と愛情にはR=0.6以上（強い相関）の相関関係あり！
愛情と好意（尊敬）は男性でr=0.6、女性でr=0.39ある。とのこと。
→尊敬と愛情を混同するのは女性ではなく男性の方が多い。
Rubin, Z. (1970). Measurement of romantic love. Journal of Personality and Social Psychology,16(2), 265–273.doi:10.1037/h0029841
https://doi.org/10.1037/h0029841
そもそも友情から恋愛に発展する事はある？
参考文献
中西大輔 (2004). 「好意感情と恋愛感情の混同:進化心理学的アプローチによる実験研究」広島修大論集 人文編,44(2), 193-207.
https://ci.nii.ac.jp/naid/110004533996/
国内での愛情・好意尺度実験。
2者間で共同作業をさせた後に、ルービンの愛情・好意尺度を実施した。
その結果、男性でr=.72、女性でr=.77とどちらも愛情と友情を混同する傾向にある。
越智啓太『恋愛の科学』実務教育出版,2015年,p32-33
上記の研究を犯罪心理学の権威である越智啓太教授の研究室チームでも実施。
結果、男性で、r=.622、女性でr=.617という相関だった。
どの研究結果も、異性間の友情は愛情と混同されることを示唆している。
逆に言えば異性友達になれば、きっかけ次第で恋愛に発展することは実験でも示されたということである。
要は、女性も２人で一緒にご飯に行ったり、デートに行ったりする事で、友情と愛情がごっちゃになってくるのです。
きっかけ次第では、友情から恋愛へ発展する可能性も十分にある！！という事です。
しかし、当然きっかけさえあればすぐに恋愛に発展し交際できる！という訳ではありません。
交際に発展するまでは、しっかりプロセスを踏む必要があるからです。
こちらもしっかり科学的に説明された論文が発表されています。
参考文献
そもそも、付き合うまでの流れに友愛行動がある！
松井豊(2006)「第6章 恋愛の進展段階と時代的変化」斎藤勇（編）『イラストレート恋愛心理学－出会いから親密な関係へ』誠信書房,p65
①友人関係
②友人としての信頼関係を築き、相談や悩みを話せる存在になる
③デートなどで同じ時間を共有する
④軽いボディタッチなどで異性として意識する様になる
⑤ボディタッチを深めていく
⑥交際に発展
ざっくりまとめると、この様な流れが、交際するまでの基本的な流れになっています。
ですから、友達期間も全然無駄ではありません。
むしろ交際に発展させるためには必要なプロセスで重要な期間なのです。
それにプラスして、交際に発展させるために、あなたの異性としての魅力を彼女に伝えていく必要があります。
異性としての魅力を感じると好きになる確率が上がるからです。
女性が異性としての魅力を感じる瞬間は、
・真剣に相談に乗ってくれたり、守ってくれたりして、頼もしいと感じた時
・仕事に真剣な姿を見て、尊敬した時
・アプローチされた時
などです。
筆者はやはり、守ってくれた時や、男らしいアプローチをされた時に異性として意識したり、魅力を感じてしまいます。
筆者が男友達を好きになった体験談です。
筆者とその男友達は中学時代からの友達でした。
恋愛感情などなく、気心知れた友人の１人で、成人式で再開してから何人かでよく飲みに行く仲になりました。
いつものようにみんなで飲んでいて、負けたら罰ゲームで一気、と言うなんとも鬼畜なゲームで筆者が負けてしまった時。
『飲みすぎ！』と、その男友達が私を庇ってお酒を代わりに一気してくれたのです。
私が飲めないのに気付き助けてくれたのです。
後日その男友達に飲みに誘われ、『みんなは？』と聞いたら『２人が良かったから誘ってないけど誘った方がいい？』と言われ、そこから『私の事好きなのかな？』と、意識する様になりました。
その後も何度か２人で飲みに行くようになり、いつしかその男友達に恋愛感情を持つようになりました。
残念ながら、現在はお別れしましたが、お付き合いまで発展しましたよ！
その時は何も考えていませんでしたが、今になって思い返すと、確かに男友達を意識し始めてから交際に発展するまでの流れは心理学の流れに沿っているんですよね。
心理学、恐るべしです。
女友達に自分を好きになってもらうには？【順番にやれば彼女に♡】
1.会う回数（遊ぶ回数）を増やす
まず友達から発展させたいなら遊ぶ回数を増やしましょう。
当然ですが会ったり遊ぶ回数が増えるほど、チャンスが増えます。
一緒に居る機会が増えるほど、相手はあなたの事を意識します。
そのうち、
『居ないとなんだか物足りない、寂しいな…。』
と、彼女が思う様になれば、もうあなたを意識している証拠です。
2.「自己開示の返報性」を使い、心を開いてもらう
自己開示の変報性とは、まず自分の情報を相手に開示することで相手に安心して貰い、相手の情報を引き出すという事です。
相手に心を開いて貰いたければ、まず自分から！と言うことです。
自分のいい情報ばかりではなく、
『お化けが怖いからホラー映画が見れない』
『朝が弱くてしょっちゅう寝坊ギリギリ』
など、ちょっとした欠点を織り交ぜましょう。
相手に親近感と好感を持って貰いやすくなります。
と、思わず共感できる様な事なら尚更、相手も心を開きやすくなり距離も縮まります。
3.元カレのエピソードを聞いて相手が好む行動を探る
『飲み会の時はいつも心配して迎えにきてくれた』
など、とにかく元カレの情報から彼女の好む行動を探りましょう。
ある程度、彼女の傾向が分かるのでアプローチの方向性が定まります。
好む行動はもちろん、『元カレの◯◯なところが嫌だった…』と言う情報を元に彼女が何を嫌うのかもリサーチ出来ると良いでしょう。
4.「人込みから庇う」、「危ないところを引っ張る」をする（守り型ボディタッチをする）
守り型ボディタッチで自然に、適度なボディタッチを増やしていきましょう。
いきなりのボディタッチは、下心を感じ嫌悪感を抱く場合もあります。
ですが、守り型ボディタッチならば相手の下心を感じたり嫌悪感を抱く女性はまず居ないでしょう。
『心配してくれているんだ？』
と、むしろ女性は好感を抱きます。
5.相手が好む行動をしながら冗談か本気かわからないさじ加減で好意を伝える
あなた
彼女
あなた
など、相手が好む行動や、喜ぶ行動をしながら、冗談か本気か分からない程度にさり気なく自分の好意を伝えてみましょう。
もし相手のリアクションが悪くても、『いや、冗談だよ！』として収拾する事も出来ます。（笑）
女性も少なからず意識するはずです。
冗談か本気か分からないさじ加減で好意を伝え、相手のリアクションや様子を探ってみましょう。
6.二人でデートして恋人らしい空気にする
・いつもみんなでよく居酒屋ではなく、ちょっとお洒落なバーに行く
・ご飯だけでは無く、定番だけど昼間から映画デートに行く
など、みんなで遊んでる時とは違うプランで、デート感を出し、恋人らしい空気になる様にしてみましょう。
ちょっと良いお店を事前に予約しておいてくれて、きゅんとした経験があります！
異性といて意識させたいなら、デートらしい雰囲気、かなり大事ですよ！
7.ムードを作りながらボディタッチを深めて告白or体の関係
交際に発展させるならこれは避けては通れません。
守り型ボディタッチから更にボディタッチを深め、相手に対し異性として意識させましょう！
ここまで来ると相手が自分を意識しているかしていないかは何となく分かるはずです。
相手のリアクションが良ければ更に恋人らしいムードを作りながら、ボディタッチを増やし、ここでいよいよ告白です！
【関係が壊れる】女友達を好きになっても絶対にやってはいけない行動とは？
相手の気持ちを確かめず告白
告白はタイミングが大事です。
なんとなくいける、いけない、というのは日頃の彼女の態度やリアクションから大体読み取れるはずです。
急がずゆっくり、相手の気持ちを確かめてから『今ならいける！』と思うタイミングをしっかり見極めて告白に挑みましょう。
彼女の気持ちを確かめずに、自分の感情だけで先走って告白すると大体振られます。
LINEで告白
これは友人関係じゃなかったとしても、あまり良くありません。
しかし友人関係であるならば尚更、
『ふざけてる？酔っぱらってる？』
と、思われてしまう確率があがります。
大人になるにつれ何となく面と向かって告白される機会は減った気がしますが…。
やはり告白は直接されるのが一番嬉しいです。
友人から恋人になる為に男らしく、LINEではなく、直接告白しましょう。
不自然な（下心丸出しの）ボディタッチ
相手に異性として意識させるために、ボディタッチは有効です。
しかし、不自然なボディタッチでは逆効果になります。
『身体目当てなのか？』
と相手に思われる可能性大です。
恋人に発展するどころか、友情も壊れる可能性すらあります。
ボディタッチはあくまでも自然に、相手の様子を伺いながらゆっくり増やしていきましょう。
共通の友達に好きなことを伝えてしまう
悪い内容じゃなかったにせよ、
その友人が知らないフリをして温かく見守ってくれる友人ならまだ良いですが、人によっては余計なお節介を焼いてくるかもしれません。
そうなると、彼女の立場的にも今後の友人との関係的にも、あまり良いことはありません。
共通の友達に好きなことを伝えるのは避けたほうが良いです。
まとめ
友達を好きになることはあるのか？【科学で解明】
そもそも友情から恋愛に発展する事はある？
女友達に自分を好きになってもらうには？【順番にやれば彼女に♡】
1.会う回数（遊ぶ回数）を増やす
2.「自己開示の返報性」を使い、心を開いてもらう
3.元カレのエピソードを聞いて相手が好む行動を探る
4.「人込みから庇う」、「危ないところを引っ張る」をする（守り型ボディタッチをする）
5.相手が好む行動をしながら冗談か本気かわからないさじ加減で好意を伝える
6.二人で－デートして恋人らしい空気にする
7.ムードを作りながらボディタッチを深めて告白or体の関係
【関係が壊れる】女友達を好きになっても絶対にやってはいけない行動とは？
相手の気持ちを確かめず告白LINEで告白
不自然な（下心丸出しの）ボディタッチ
共通の友達に好きなことを伝えてしまう
