元カノを思い出す瞬間は?思い出さないようにする方法4選【復縁方法も解説】

悩める人

「そういえば〇〇今何してるんだろな」
「〇〇と別れてもう1ヶ月か?」
「〇〇って今楽しそうだな」

クロ

ふと元カノのことを思い出した、なんて経験はありませんか?
私も元カノのことを思い出すことがあります。

思い出すのは楽しかった思い出、あるいは辛い思い出でしょうか。
どちらにせよ、喪失感や別れてしまった後悔など、ネガティブな感情になってしまいます。

元カノを引きずっていては、他の女性からよく思われません。
先に進むこともできず、今カノともうまくいきません。

そんな悩みを解決するために、元カノを思い出さないようにする方法があるとしたら?

この記事では、以下をご紹介します。

・元カノを思い出してつらいと感じる時の対処法
・未練が残っていて復縁を成功させる方法

元カノを思い出すのはなぜ?つらいと感じる男性心理の正体とは?

主に理由はふたつ考えられます。

・喪失感
・怒りの感情

楽しかったなと、良い思い出に浸っているといい気分がします。
しかし、それは一時的なものです。

現実に戻るとその頃の彼女はいません。
楽しかった分、失った悲しみによる喪失感は大きく、つらいものなのです。

一方、嫌な思い出の場合もありますよね。

・他の男に取られた
・浮気された
・元カノと嫌な別れ方をした
・喧嘩で自分を否定された

といったところです。
このように人によっては怒りによるつらさもあります。

このように思い出がどうであれ、結局はつらいという感情になってしまいます。

元カノを思い出す瞬間は?

元カノとのデートと同じ場所に行ったとき

一緒に行った場所に訪れると元カノを思い出してしまいます。

・彼女と手を繋いで歩いた道
・一緒に買い物をしたお店
・一緒に遊んだ遊園地

たとえ一人でその場所に行ったとしても、彼女と何をしたかが頭をよぎります。

忘れていたことでも、その場所に行けば思い出すということもあります。

今カノと思い出の場所に行った時は注意が必要です。
彼女に思い出に浸っている心情を気づかれてしまいます。
女性は彼氏が元カノのことを思い出していると敏感に察します。

今彼女がいるいないに関わらず、つらい思いをしないためにも、元カノとデートした場所を避けることが効果的です。

元カノのSNSをみたとき

元カノの近況を知った時です。

クロ

元カノのTwitterやインスタグラムをフォローしていて、見てしまったという経験はないでしょうか。

フォローをしたままにしておくと見たくないのにタイムラインに出てきてしまいますよね。

見たくないのであれば、ミュートにしてしまうか、フォローを外しましょう。
別れた直後には嫌な思いをするでしょうから、目にしないようにすることをお勧めします。

元カノにもらったプレゼントをみたとき

プレゼントに限らず、元カノに関連するものを見た時は思い出してしまいます。

プレゼントに関しては、誕生日や記念日など強い思い出として記憶に残ります。
特別な日はいい思い出ですが、今は大きな喪失感を感じてしまいます。

思い出したくないのであれば、プレゼントを捨ててしまうのが良いです。
それはちょっと…と思う方は、落ち着くまで目につかない場所にしまっておきましょう。

元カノが使っていた香水などと同じ匂いがしたとき

香水などの匂いで思い出すこともあります。

匂いと記憶は密接に結びついています。

クロ

道を歩いていていい匂いがすると、美味しい食べ物を食べたくなりますよね。

ちなみに筆者は紙袋の匂いがすると、マクドナルドに行きたくなります。

食べものに限らず、彼女の香水などの匂いがすると元カノを思い出してしまいます。

柔軟剤など日用品の匂いで、彼女を連想させるものには注意が必要です。

今カノと喧嘩したとき

彼女がいる人は喧嘩したとき元カノを思い出します。

悩める人

「元カノとはこんなことで喧嘩にならなかったのにな」

と思い出したり、仲直りするための対処法を元カノとの経験から探したりします。

過去の恋人と比較してしまうのはよくあることですが、喧嘩の際はよく比較してしまうことも。

精神的にしんどいとき

しんどい時にも元カノを思い出してしまいます。

精神的に参ってしまったとき、元カノに癒してもらった経験があれば、なおさらです。
元カノと今も付き合っていれば癒してくれるのにと妄想してしまいます。

すでに精神的にしんどいのに、彼女がいない喪失感が襲ってくるのです。

孤独感を感じたとき

現在彼女がいないと、まれに孤独を感じることがありますよね。

そうすると、元カノと一緒にいた当時のことを思い出してしまいます。
あの時は孤独じゃなかったのにと思い出に浸るでしょう。

四六時中誰かと過ごすなど、できるだけ一人にならないようにすることがオススメです。

元カノを忘れたい!思い出さないようにする方法4選

仕事や趣味にうちこむ

何かに夢中になることは効果的です。

「考えたくないこと」「わすれたいこと」を考えないようにすると、余計に考えてしまいます。

これは「シロクマ実験」で証明されています。
「シロクマのことは考えないでください」と言われると、なおさら考えてしまうことがわかっています。

何かを思い出さないようにしようとするほど、頭で考えてしまうのです。
元カノのことを考えられないぐらい仕事や趣味に打ち込みましょう。

新しく彼女をつくるために出会いの場に行く

彼女がいない場合は新しい彼女を作りましょう。

彼女がいない今、元カノへの未練があって思い出してしまいますよね。
新しく彼女を作ってしまえば未練なんて消えてしまいます。

新しい彼女を作るためにもサークルや趣味の場など、異性との交流の場所に出向きましょう。

今カノと新しい思い出をつくる

彼女がいる場合は今カノと新しい思い出を作りましょう。
新しい思い出で上書きしていくのです。

元カノの思い出に浸ってばかりいても、今の彼女に失礼です。
今の彼女と素敵な時間を過ごすことを考えましょう。

今カノとの思い出が増えていけば、自然と思い出さなくなってきます。

元カノにもらったプレゼントや一緒に撮った写真は捨てる

元カノに関連するものは捨ててしまいましょう。

プレゼントや一緒に撮った写真は思い出を強烈に呼び覚まします。
それを見かけるたびに元カノを思い出してしまい、いつになってもつらい思いをするだけです。

思い切って捨てて、目につかないようにしましょう。

元カノを思い出してよりを戻したい!そんなあなたがすべきこととは?

別れてから3か月以上たつまでは連絡を我慢する

悩める人

元カノを思い出してよりを戻したい

そう思っていても、すぐに連絡するのは我慢しましょう。

なぜなら、

・一度別れた相手だから
・想いは突発的で一時的なものだから
・相手があなたと同じ気持ちではないから

突発的に思い出して連絡をしても、復縁する可能は低いです。
別れた直後だとなおさら。

どうしても連絡したい場合は、最低でも3ヶ月は待ちましょう。
人によりますが3ヶ月ぐらいで気持ちの整理もつきます。
気持ちの整理が着かないとまともな会話もできません。

「〇〇君最近何してるんだろう?」

しばらく連絡がないと元カノも気になり始めます。

よりを戻したいからすぐに連絡したいという気持ちは、痛いほどわかりますが、少しの間我慢しましょう。

他の女性を口説いて恋愛スキルを磨く

恋愛スキルを磨くには場数を踏むのが一番です。

クロ

でも場数を踏めるほど出会いがない!と思っていませんか?

そんな出会いがないという悩みを解決するのがマッチングアプリです。

理由は、

・家にいながら女性と出会える
・趣味の合う子を見つけやすい
・ふだん会えないタイプの子と出会える
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・くちベタでもメッセージのやり取りだから気軽に話せる

マッチングアプリは、新しい出会いを求めながら、場数を踏んで恋愛スキルを磨ける一石二鳥のツールです。

悩める人

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自分磨きをして自分の魅力を高める

元カノに振り向いてもらうために、自分磨きをしましょう。
自分磨きで努力している人は女性から見てかっこいいものです。

別れた当初のあなたしか知らないので、より魅力的になった姿を見せると驚くでしょう。

またあなたに振り向いてくれるかもしれません。

悩める人

「でも、どうやって自分を磨けばいいかわからない・・・」
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まとめ

○元カノを思い出すのはなぜ?つらいと感じる男性心理の正体とは?

つらいと感じるのは喪失感と怒りの感情です。
思い出に浸っていると最終的にはつらい思いをするので気をつけましょう。

元カノを思い出す瞬間は?

・元カノとのデートと同じ場所に行ったとき
・元カノのSNSをみたとき
・元カノにもらったプレゼントをみたとき
・元カノが使っていた香水などと同じ匂いがしたとき
・今カノと喧嘩したとき
・精神的にしんどいとき
・孤独感を感じたとき

物や場所など様々なものや精神的に弱ってしまった時は元カノのことを思い出してしまいます。

思い出したくない場合は、元カノを連想させるものからは身を遠ざけましょう。
そして、精神面にストレスを与えるようなものも避けましょう。
精神的に健康でいることも大切です。

○元カノを忘れたい!思い出さないようにする方法4選

・仕事や趣味にうちこむ
・新しく彼女をつくるために出会いの場に行く
・今カノと新しい思い出をつくる
・元カノにもらったプレゼントや一緒に撮った写真は捨てる

基本的に思い出さないようにすることは不可能に近いので、他のことを考えましょう。
新しいことに挑戦したり、新しく思い出に残ることをして、今現在に目を向けましょう。

○元カノを思い出してよりを戻したい!そんなあなたがすべきこととは?

・別れてから3か月以上たつまでは連絡を我慢する
・他の女性を口説いて恋愛スキルを磨く
・自分磨きをして自分の魅力を高める

総じて言えることは、自分をより魅力的にすることです。
魅力的な人は気になる物です。
たとえ過去に付き合っていて別れた人でもです。

気持ちの整理も含め、成長した姿を見せるためにも連絡を3ヶ月以降にするとさらに効果的です。

誰しも元カノを思い出してつらいと思うことがあります。
しかし、その対処法を知っておけばつらさを和らげることができます。

クロ

復縁をするのか、別の女性をさがすのか。
つらさを乗り越えて、次の素敵な恋愛に進みたいですね

 

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