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【幸せになる方法!?】幸せな恋愛の引き寄せ方を科学的に解説【元ホステスが語る】

「彼を作って幸せになりたい」
「大好きな彼と一緒に幸せになっていきたい

「もう別れるのはこりごり・・・次こそ彼女と幸せになりたい!」

今現在恋愛中の人も、彼氏・彼女募集中の人も、誰だって幸せな未来を思い描くものですよね。

でも、恋愛で幸せになるには神様に祈っても叶いません・・・

なぜかと言うと、恋愛は二人で作り上げていくもの二人次第。

そして何より大切なのは自分自身が幸せと感じることです。

そんな恋をして幸せになりたいと願うあなたに、ホステス経験を経て、

沢山の男女の心理を見てきた私が、

「恋愛で幸せになる方法」と「恋愛で幸せになる人の特徴」について

信頼性と妥当性ある心理学の研究事例と合わせて解説していきます!

最後までお読みいただいて、少しでもヒントになれれば幸いです。

1・幸せな恋愛をしている人の特徴とは?

①友達を大切にしている人

良い恋をしている人は同性の友達も大切にします。

女性は女友達、男性は男友達・LGBTは異性の友達ということになります。

恋人ができると、周りの人間関係がおろそかになりがちです。

もしあなたに、お相手の方出来たらあなたは友達とのおつきあいをどうしていきますか?

彼の友人

「彼女ができてから、まったく遊びに行かなくなった」
「彼氏ができてから連絡が来なくなって、付き合いが悪くなった」

彼女の友人

という話はよく聞きますよね。

付き合い始めで恋愛ホルモン増殖中ならしょうがないでしょう。

でも、お相手中心の生活では、良い恋愛はできません。

なぜなら、友達を大切にしないと、友達はあなたのことも、お相手も嫌いになります。

あなたの友達から祝福してもらえない恋愛は、寂しくないですか?

だから、友達の関係も大切にできる方は、お相手との関係も祝福してもらえます。

②お相手に感謝する人

長くお付き合いをしていると、お相手からしてもらうことが当たり前になり、感謝の気持ちを忘れがちです。

だからこそ、感謝の気持ちを忘れずに言える人は魅力的に見えるのです。

例えば、

  • 「食事をごちそうしてくれた」
  • 「忙しいのに迎えに来てくれた」
  • 「いつもあなたの話を聞いてくれる」

など些細なことまで思い出すと沢山ありますよね。

良い恋をしている人は、相手がしてくれたことに、感謝の気持ちを素直に伝えています。

例えば、デートの後お家に帰ってから、

彼女

「今日は美味しい食事ごちそうしてくれてありがとう!」
「今日は仕事の愚痴ばかりでごめんね。でも助かったよ!」

彼氏

と必ず連絡を入れて下さい。

メールでもLINEでも電話でも構いません!

お相手に「有難いな~」と思う事を感謝の素直に言葉に変えることは素敵なことです。

あなたもお相手から感謝の言葉を言ってもらえれば、うれしいですよね。

私の話になりますが、お客様にある女の子を気に入っておられる方がいたんです。

ある日、

「彼女のどこが気にいったの?」

と質問したところ、

お客様

「食事をする時、必ずいただきます」というところ、「すごく幸せそうな顔で食べること」や「必ず今日もありがとう」「ごちそうさまでした」と笑顔で言ってくれるところ、

だったそうです。

もちろん彼女の人柄もありましたが、感謝ができるということは相手の信頼にもつながることなんです。

ですのでまずは、あなたが家族や友達にも、感謝する気持ちを忘れないことをを習慣にしてください。

感謝するという習慣が身につけば、あなたはもっと素敵な人になり、お相手もあなたのことを大切にしてくれます。

③他の人と幸せを比べない

幸せって何だと思いますか?

幸せは人それぞれの感じ方が違いますよね。

実際に、ハーバード大学の精神科医の先生方が75年にわたり様々な人の幸福について研究した結果、

「愛情に満ちた人間関係が幸福と健康を高める」

という結果になりました。

700人に対し心理テストのみならず、血液サンプルや脳スキャンなどの科学的なデータで幸福度を測っている極めて信頼性と妥当性の高い研究です。

結論自体は当たり前ですが、こうして世界トップの研究機関から科学的なデータ付きで出されるとまた違った重みを感じますよね。

この研究結果からも言えることですが、幸せな恋愛をしている方は、人と幸せを比べて僻んだりしません。

どうしてかというと、恋愛は二人で関係を作り上げていくものです。

だから、どんな関係になりたいのか、どんな風に進んでいきたいのか、疑問があればお相手に相談していきながら二人の関係を作り上げていきます。

そうやって、お互いが自然体で入れるような関係を二人で作っていかれます。

実際に私が勤めていたお店で以下のようなお話がありました。

Aちゃんというすごく美人さんで気配りもでき、素敵な女性がある日、お店を辞めて結婚することになったんです。

お相手の方は、15歳年上で、お人柄は良いのですが、結婚となるとどうだろう?という感じのお相手でした。

でもAちゃんは

「この人といると自分が自分らしくいられて、本当に気持ちが穏やかになれるんです。」

と幸せそうなお顔で答えてくれました。

周りから見ると、美人さんのAちゃんには、「もっと素敵なお相手がいるのでは?」「本当に彼でいいの?」と思われていたようです。

今でもお子さん3人にも恵まれ、仲良く結婚生活を送られています。

なので、あなたが何を幸せと感じることがわかると、人と比べないであなたらしい恋愛ができますよね。

④お相手を束縛しない

いい恋愛をされている方は、仕事、趣味、プライベートな時間を充実させます。

あなたは、ご家族、ご友人、お仕事など沢山のつながりがあり、お相手にも同じように沢山のつながりがあります。

お互いが相手の自由を束縛するのではなく、尊重し見守ってあげる関係が幸せなカップルです。

そして、お互いが自立し、いい刺激を与える為にプライベートな時間も充実させます。

恋愛だけが幸せではありません。

良い恋愛をしている方は、恋愛が生活の中心にはしません。

ホステスさんの中には、ご自分のお客様を束縛される方もいました。

そのお客様がたまたま別のお店のホステスさんとアフター(お店が終わってから食事などにいくことです)に行ったことがばれてしまい、彼女はアフター先のお店に行きました。

その後はもちろん、修羅場です・・・

これ以上は私の口からは言えません・・・

束縛は、あなたもお相手も苦しめます。

お互いが良い距離感で信用しあえることが、幸せな恋愛なんです。

2・辛い恋愛をしている人の特徴とは?

①愛されているのにお相手への愛を信じられない

彼女

「ちゃんと告白されてお付き合いはしてけど、彼から愛されているのかわからない」
「いつも彼女に否定される、彼女は本当に僕のことを愛しているのだろうか?」

彼氏

人って「これをしてもらえると愛されてる」と感じられるポイントがあります。

愛情表現は人それぞれです。

あなたの思う愛情表現とお相手の愛情表現は違うということを知らない方が多いです。

例えば、あなたがお相手に「大好きだよ」と言ってもお相手からは「あっうん」くらいで大好きとは言ってもらえない。

お相手は一緒にいて、あなたの為に時間を作ることが愛情表現だと考えます。

愛を感じられるポイントが違う為、不安になってしまいます。

そうなると、「愛されてないなら別れた方が良いかも」とモヤモヤ気分になり辛い恋になります。

「私の愛情表現はこうです!」

「私はこんなことされると愛を感じます!」

とはっきりお相手に伝えられたらいいのですが、できない方がほとんどです。

②本音を出せない

彼氏

「彼女と付き合いだして2年たつが、未だに本音が言えない」
「彼に嫌われるのが怖くて本音が言えない」

彼女

上手くいっているように見えるカップルに多く、お互い嫌われるのが怖くて、常に綺麗ごとでしかはなさないので、本音が言えなくなってきます。

お付き合いが深くなるにつれ、気を使って遠慮も薄れ、喧嘩もし、ぶつかり合いながら、心を開けるようになり親密になっていくのが恋愛ですよね。

最初に距離を近づけるためのタイミングを逃すと、恋人同士なのに本音を隠すようなお付き合いをしてしまいます。

遠慮がちな性格の方や、好きすぎて嫌われることが不安な人がこのパターンにはまることが多いです。

③素直になれず喧嘩ばかりしてしまう

喧嘩になる原因は、お相手が自己中心的でわがままに耐えられなくなる、意思の疎通ができない、価値観や考え方の違いなどの理由などあります。

他人同士がお付き合いをしている中で、多少のすれ違いはありますよね。

そして多少の喧嘩をして二人の仲を深めていくことに繋がっていくのかもしれません。

でも、顔御合わすたびにお互いの不満が募りイライラして天邪鬼な態度を取って喧嘩を吹っかけてしまう・・・

そして、喧嘩をしてしまったことに「なんでいつもこうなるのだろうと」劣等感を抱えた恋愛になります。

どんなに相性が良くても、違うところはあります。

良い恋愛をされている方は、お相手の違うところを敬い、尊重してあげることができています。

辛い恋をしておられる方、なれ合いになり尊重することを忘れがちです。

④お相手に幸せにしてもらいたいと思っている

「彼に幸せにしてもらいたい」
「僕のことを好きになってもらいたい」

片思いの人

人を好きになることは、

・お相手を幸せにしたい

・お相手に喜んでもらうことを考える

本来恋愛とは、お相手が喜んでもらえる為に、何ができるかを考えることです。

そしてお相手が喜んでくれることで、あなたも幸せを感じられます。

あなたの都合を相手に押し付ける恋愛からは、愛は感じられませんよね・・・

⑤相手への過剰な不安がある

お相手への過剰な不安の中に

・裏切られるのではないか?

・見捨てられるのではないか?

・浮気をしているのではないか?

このような、根拠のないネガティブな妄想を膨らませ、嫉妬や不安が抑えられなくなります。

お相手への拒絶される事への不安から

・頻繁にSNSをチェックする

・スマホを勝手にみる

・1日何回も電話する

・1日何回もLINEやメールする

・すぐに返信がないと浮気を疑う

このような事をしてしまいます。

実際に恋愛心理学(社会心理学の恋愛専攻)の先生方もご自身の研究結果から以下のように考察しておられます。

拒絶への鋭敏さが高い人は自分自身が拒絶されていると思って、イライラや怒りを感じることが多いのである。

また拒絶への敏感さが高いと、女性の場合は言い争いになったときにネガティブな言動をとりやすく、相手を不快にさせやすい。男性の場合は、拒絶への敏感さが高く恋愛に依存していると、暴力をふるう可能性が高まるともいわれる。

出典:金政祐司,相馬敏彦,谷口淳一『史上最強図解よくわかる恋愛心理学』ナツメ社,2010年,p.188-189

ですので、不安に駆られてしまうのは仕方ないとしても実際に行動に移すことは我慢しましょう。

3・幸せな恋愛の始め方【男女共通】

①自分が与える人になる

与えるということは、誰かの為ではなく自分の為に与えることです。

「これって逆ではないの?」と思われたかもしれませんが、与えるということは自分がそうしたいから与える。

誰かの為に与えようとすると、見返りが欲しくなりますよね。

だから、あなたがそうしたいから与えるだと見返りも少なく済みます。

ですので、お相手にまずあなたから愛を与えて下さい。

実際に、恋愛心理学でも以下の通り自分から愛を与えるほうが心の健康に良いということを専門家の先生方もおっしゃっています。

ある研究結果によると、愛されることへの欲求を過度に持つと精神的な健康状態が悪くなり、対人関係に不安を感じやすくなるという。反対に愛することへの欲求が高いと精神的な健康状態が良く、対人関係であまり不安を感じないという。この結果から考えると少なくとも自分の心の健康のためには愛することのほうが重要なようである。」

出典:金政祐司,相馬敏彦,谷口淳一『史上最強図解よくわかる恋愛心理学』ナツメ社,2010年,p.24-25

※上記のもととなった論文
金政祐司 2005 愛されることは愛することよりも重要か?-愛すること、愛されることへの欲求と精神的健康、青年期のライフスタイルとの関連- 対人社会心理学研究,5,31-38

与えるということはお相手を束縛してコントロールするのではなく、見守りサポートし優しく包み込んであげること。

あなたが与えた愛は必ず返ってきます。お相手からの愛が返ってきた時はまたあなたが愛を返してあげて下さい。

恋愛心理学にもあるように、あなたがしたいから与えるができるとことは、あなたの心が喜ぶことなんです!

あなたがあなたを幸せにすることで、心が元気になるときっとあなたは沢山のことを引き寄せれるようになります。

②お互いを尊重する

人間関係において、お互いの意見が尊重されない関係は良い関係ではありません。

恋愛でも同じで、お互いの意見を尊重しあうことが良い恋愛と言えますよね。

まず大切なことは、お相手をある程度尊敬することが必要です。

お相手を探しは必ずあなたが尊敬できる部分がある方を選ぶと良いでしょう。

尊敬できる部分があるからこそ尊重できます。

お付き合いをしていくうちにお互い違う部分はありますよね。

お相手を尊重することで喧嘩にもならず、しっかり話し合いで解決もできます。

長続きするカップル、仲良しカップルは必ずお相手を尊敬しそして尊重してます。

③恋愛に依存しすぎない

恋愛とは楽しいもので気持ちを前向きにしてくれ、幸せなことです。

でも恋愛に依存しすぎてしまうと、恋愛が楽しいものではなくなります。

依存すると以下のような行動につながりかねないからです。

・周りの友達との交流が減る

・お相手からの連絡を待つためスマホが離せない

上記は、まさに「幸福度の研究」と反する行動であり、「過度の不安」につながりかねない行動にもなっています。

つまり、お相手を最優先し周りとの交流を閉ざしてしまいます。

そしてお相手とうまくいかないことがあれば精神的に不安になります。

ですから、良い恋愛をするためにはまず

・あなた自身を好きでいること!

・そして、趣味や目標を見つけること!

・一人の時間を大切にできること!

きちんと自立できれば、あなたもっと素敵に輝けるはずです!

④相手を信頼する

信頼とは、「お互いを疑わず信じて頼ることです。」

人間関係においても信頼しあうことは、とても重要なことです。

同じく、恋愛においてもお互いを信頼できることが良い恋愛を続けるコツです。

ですからまず、あなたがお相手から信頼できる人になりましょう。

そのためには

・約束を守る

・嘘をつかない

・お相手の価値観を尊重する

・自分の気持ちや考えを素直に伝える

・お相手を心から信じる

以上のことを守ることです。

実際に公認心理士の先生も以下のように解説しています。

信頼関係の土台は無条件の肯定です。無条件の肯定とは、相手がどのような状況であれ、根っこう部分を肯定していく姿勢を意味します。

例えば、日々の挨拶があります。

挨拶に条件はないはずです。

相手が機嫌が悪い時も良い時も、喧嘩した時も、ひとまず挨拶だけはする。

これが無条件の肯定です。

・何はともあれ向き合う

・何はともあれ話を聴く

・人間性を肯定する

・喧嘩しても話し合いはする

このような態度が信頼関係のすべての土台です。信頼関係はこうした、条件を取っ払った肯定的なやり取りの積み重ねが大事です。

出典:信頼関係を構築する,築く方法を公認心理師が解説‐ダイコミュ人間関係

恋愛はお相手を信頼することから始まります。

他人だったお相手をはじめから信頼するのは難しいこと。

でも時間をかけて、少しずつ積み重ねていくことで、信頼関係を築き上げていい恋愛になっていきます。

4・女性が幸せな恋愛を引き寄せるには?【まさに幸せになる方法】

①毎日笑顔でポジティブに生きる

「笑う門には福来たる」と言いますよね。

笑顔でいることが幸せになるために方法なんです。

「笑顔なんて無理」と思わずに、まず鏡の前で練習することから始めましょう。

毎日鏡の前で目じりを下げて、降格をあげて無理やりでも笑顔を作る練習をしてください。

眉間にしわを寄せてうつむいていては、幸せも逃げますよ。

なので、「あっ、私今しかめっ面になっている」と、気づいたら笑顔の練習を忘れないでくださいね。

幸せを呼び寄せる為にはやはり笑顔でいることです。

なぜなら、恋愛で相手の好意を得るには笑顔を含むノンバーバル行動が大事だからです。

相手からの好感度が少しでもプラスになっている人に笑顔で接することで好意を増幅させられる可能性が高まります。

実際、恋愛心理学の先生方も以下の通り考察されています。

(前略)うなずきや笑顔も同様である。

これらは基本的に相手の意見を肯定する行動であるため、適度にうなずきほほ笑むことによって相手からの好意を伝えやすくなる。

出典:金政祐司,相馬敏彦,谷口淳一『史上最強図解よくわかる恋愛心理学』ナツメ社,2010年,p.104-105

あなたも周りの人たちに笑顔で接してください。

その場の雰囲気も和み、お相手との距離も近づきますよ。

②恋愛以外も充実させる

最近調子がいいなぁ~

と感じるときは、良い恋愛ができる時かもしれません。

じつは、恋愛に一生懸命な時は、あなた自身をおろそかにしているのです。

自分をおろそかにしていると、あなたの願いとは違う方向に物事が進んでしまいます。

人生は充実させた者勝ち!

恋愛以外にも注目してみましょう。

まずは、あなたの生活から見直すために、朝いつもより早く起きることから始めてみて下さい。

いつもはぎりぎりまで寝て、朝の支度に追われて出かけるのではなく、

・普段は食べない朝食を食べてみる

・シャワーではなく湯船につかってみる

朝のあなたの時間を充実させることで心に余裕が生まれることが多いようです。

仕事も趣味も充実することで、良い恋愛を引き寄せることができるでしょう。

③自分自身を好きになる

彼や友達を好きになるように、それ以上にあなたは自分を好きでいてください。

あなた自身をあなたが好きになれないあなたのことを、好きになってくれる人はいません。

幸せな恋愛をするには、あなたが自分を大切にし好きになることです。

あなたの好きになる方法に効果的なことは、あなたの良いところをノートに書きだしてみましょう。

案外あなたの良いところ沢山あったでしょう?

そうしてあなた自身をあなたが認めてあげることができれば、幸せへの近道になります。

あなたが自信を持つことで、幸せオーラに包まれ沢山の幸せにつながるでしょう。

④服装やメイク変えてみる

恋愛のチャンスを広げる為には、外見の魅力も大切です。

・自分に似合う服装を研究する

自分に似合う服装 ✖ 異性に好まれる服装を選ぶことがポイントです。

どんなファッションがあなたに似合っているのか沢山試してみて下さい。

 

・メイクを変えてみる

自分に似合う服装を発見出来たら、次はメイクも変えてみましょう!

最近ではYouTubeなどで沢山のメイク方法も見れます。

 

外見が変われば心も変わってきます。

お相手から、「センスが良いね」と褒められたらうれしいですよね。

お相手からよく見られたいという気持ちがあなたを輝かせていきます。

5.男性が恋愛で幸せになる方法とは?

恋をしたい男性

「彼女を幸せにしたい
「彼女の為なら頑張れる」

恋をしたい男性

男性が幸せな恋愛をするには、「誰かといたい」という思いより「隣にいてほしい」と思える人を見つけることです。

そして好きになった人を落として、その女性に愛されるために頑張ることが重要です。

・自分に自信を持つ

・聞き上手になる

・素直に「ありがとう」「ごめんなさい」が言える

・一人の時間を充実させる

・相手を不安にさせない

あなたがお相手との信頼を得るために、努力していけばお相手からも愛情が返ってきます。

そして、男性としての自信にもつながります。

余談ですが、おもてになるお客様は、聞き上手な方が多かったですね。

男性なのに気遣いが上手な方がおもてになっていましたよ。

悩める人

「でもどうやって彼女を探せばいいのかわからないなぁ~」

悩める人

自分にはどんな人が合うのかわからない?」

と思われるなら、マッチングアプリはいかがでしょうか?

色んな方と交流することで、あなたの恋愛に対する考えも見えてきますよ。

【編集部厳選!】おすすめのマッチングアプリ3選【プロフ作成術あり】

また、当サイト随一の恋愛心理学探求者でもある編集長の書下ろし記事もおススメです。

(この間お話しした時は恋愛心理学書を50冊、論文は200以上を読み込まれているとか!)

知識を生かして25歳で経験0人の非モテヲタクから50人以上の女性とお付き合いするほどのモテ男になった経験を持つので理論と実践に裏打ちされています。

単にモテる・女性と遊びたいだけではなく、恋愛で幸せになる方法を体系的に紹介していますので一見の価値ありです!

6・まとめ

いかがでしたでしょうか?

幸せな恋愛とは、お相手との良好な関係を続けていくことです。

恋愛関係に満足しておられる方は、周囲にもプラスの影響を与えることが多いのも事実です。

だから、どちらか一方が我慢することなく、お互いの意見を尊重することが大切です。

愛は与えてもらうものではなく、与えることです!

そして一番大切な事は、「自分自身が変わる」ことです。

あなたが、プラス思考になれるあなたになれれば、幸せな気分が自然と溢れ、毎日が楽しくなるでしょう。

そして周りにも幸せオーラを分けてあげることができます。

あなたがそうなった時、きっと幸せな恋愛を見つけることができるはずです!

お互いを尊重し信頼できるようなパートナーと出会えますように・・・

最後までお読みいただきありがとうございました。

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