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「好きなのかわからなくなった」の正体とは?男女別対処法とそれぞれの心理を徹底解説

付き合い始めた頃は、大好きだったのにお付き合いが長くなると

「彼氏のことが好きなのかわからなくなってきた」

「最近彼氏といるよりも、友達といる方が楽しい」

彼女

彼氏

「彼女といても楽しくない時がある」

「彼女のどこが好きなんだろう?」

なんてことありませんか?こうした恋愛感情の変化は誰にも訪れるものです。

はっきりと好きでもないと思える、他に好きな人ができたなら、お別れをしてお互い次のステージに移るべきなのですが、「好きなのかわからない」という心理状態は本当に困ったものですね。

「もう一度付き合い始めた頃のように戻りたい」

彼女

彼氏

「好きなのかわからない状態で付き合い続けてもいいのか?」

そんな困った状態に陥ってしまったあなたに

『自分の気持ちの確かめ方』

『別れるか悩んでしまった時の対処法』

『それぞれの心理』についてホステス経験を経て、沢山の男女の心理を見てきた私が、徹底解説します。

1.『彼女、彼氏』を好きかなのかわからなくなる正体

・男性の場合は、「テストステロン」という男性ホルモンの一種も多くに脳に分泌されます。

・好きな女性に積極的にアピール

・他のライバルの負けないように勉強や仕事を頑張る

「テストステロン」とは、男性を攻撃的にさせます。性欲をアップさせたり、筋肉質なり体が引き締まり顔つきも男らしくなってきます。

仕事で成功していいる男性や社会的地位の高い男性は「テストステロン」が高い傾向にあります。

・女性の場合は、オキシトシン・ドーパミン・セロトニンが大量に脳に分泌されます。

・快感を感じるドーパミン

・幸福感を感じるセロトニン 

・愛情ホルモンのオキシトシン

この時、幸せホルモンのセロトニンは減少します。ですから、セロトニンが少なくなると、不安になったり食欲が落ちたりするのはセロトニンの減少の為なんです。

そして恋愛が安定にしてくると、セロトニンも正常値に戻り、この時期に「好きかわからなくなった」ということが起こります。

そこで、愛情ホルモンのオキシトシンが必要になります。オキシトシンは赤ちゃんが生まれた時に、母体の中で多く分泌されるホルモンです。

これによって、赤ちゃんに対する愛情が強くなり、相手を守りたいという気持ちを高まります。

オキシトシンは、赤ちゃんが生まれた時以外にも、彼とのスキンシップやセックスをすることで沢山分泌され、愛情や信頼感が高まります。

「好きかわからなくなった」時には、彼とのスキンシップを意識してみるのもいいですね。

以上が【恋愛ホルモン】の正体です。

その他の理由として

・恋人としての親密度合いが足りていない

・お相手の好きの思いが強すぎる

・価値観の違い

・本音が言えない

・体の相性が悪い

などがあります。

ただこれらは、別れやすいカップルの特徴ともいえ、本当にお別れした方が良い場合もあります。

参考:上記は以下の調査文献にまとめられている結婚に至らず(長期の交際にならずに)別れるカップルの特徴と筆者自身の経験をもとに導き出しました。

Hill, C. T.,Rubin, Z., & Peplau,L. A.,(1981),The Life Cycle, Columbia:Columbia University Press, 224-242. doi:10.7312/stei93738-019

ですので、「好きかわからなくなった」の正体は、それぞれの状況によってどう判断すべきかでかわります。

また、そもそも状況によって何が原因なのかが大きく違います。

まずは、それぞれの場合についての「好きかわからなくなった」の正体を理解しておきまししょう。

①彼女「を」”好きかわからなくなった”と「思った」彼氏

お付き合いを初めて半年以上立つと、

「最近彼女の言動にイライラするようになってきた」

彼氏

彼氏

「彼女の小言が増えて嫌になる。」

この時に親密さが足りていないと「好き」の気持ちが異性としても人としても減少していくのです。

なぜなら、先程も書きました【恋愛ホルモン】の減少もしてきますし、その状況は先ほど提示した別れやすいカップルの特徴そのものです。

すると、異性として「好き」から、人として「好き」に変化していきます。

ですから、付き合い始めた頃のような「好き」とは違うようになります。

そうなると自分の「好き」に自信が持てなくり、倦怠期なのか完全に気持ちが冷めてしまったのかわからなくなっていきます。

②彼女「から」”好きかわからなくなった”と「言われた」彼氏

突然大好きな彼女から「好きなのかわからない」と言われたらショックですよね。

彼女自身も

・前より冷めたかもしれない

・嫌なところが許せなくなってきた

・ただの倦怠期かもしれない

・別れたら後悔してしまうかも?

こんな感じで、別れたいのか、どうしたいのかもわからず、パニックになっています。

なのであなたは、どうして彼女がそう思うのか、そしてあなたの気持ちはどうなのかを考えてみましょう。

この先も彼女とお付き合いを続けていきたいなら、まずご自分の悪い点も反省しましょう。

そして、お互い譲りあえるところを探すために、冷静に彼女を包み込むように話し合いをしてください。

③彼氏「を」”好きかわからなくなった”と「思った」彼女

お付き合い会が長くなると、

悩める人

「最近彼氏にドキドキしなくなった」
「彼氏の嫌なところが見えてきた」「

と考えてしまい、気持ちが冷めてしまったのかと思いがちです。

でも、気持ちが冷めたのではなく、恋愛が安定期に入った証なんです。

【恋愛ホルモン】の減少もありますが、一度、信頼できる友達や先輩に相談してみて下さい。

ご自分の「好きかわからない」が、わがままなに過ぎないのか客観的に判断してくれます。

なので、後青後悔しないために、別れるとすぐ決めないで冷静に考える時間が必要なんです。

④彼氏「から」”好きかわからなくなった”と「言われた」女子

彼氏から「好きかわからない」と言われたら、嫌いになったと言われるよりもショックかもしれません。

・付き合っていくことに自信がなくなった

・仕事が忙しくなってきた

・彼女に魅力がなくなった

このように、男性から伝えられる場合、心の中の迷いや不満があることが多いようです。

だからといってお相手は、すぐに別れたいとは考えてません。

ですからあなたは怒って問い詰めたりせず、「どうしてそう思ったんだろうと?」彼の心を理解することを忘れないでください。

少し時間をおいて、できる限り冷静な態度で対応する方が良いです。

2.『彼女、彼氏』を好きなのか確かめる方法

①「彼女」とスキンシップを取ってみる

頭で考えすぎるとますます自分の気持ちがわからなくなることがあります。

そんな時、体で安心感や違和感を確かめてみましょう。

・彼女と手をつないでみる

・彼女を抱きしめてみる

・キスしてみる

あなたの体はあなたの心をわかってます。

お相手に触れても何も感じなければ、あなたの気持ちはお相手にないのかもしれません。

②「彼女」を好きなフリをしてみる

彼女のことを大好きというフリを1か月だけしてみると愛情がよみがえることがあります。

行動に気持ちが引っ張られるというのはいろんな人や状況であることですし、行動から思い出とともに気持ちもよみがえることがあります。

気持ちがよみがえる可能性があるのに、別れてしまうと後から

元カレに未練たらたら男

やっぱり彼女をまだ好きだったのに別れてしまった・・・でも、もう彼女は次の彼氏作ってしまった…
となってしまいかねません。

例えば、お見合い結婚というのがありますが、離婚率が高いわけではありません。

お見合い結婚が中心だった世代の離婚率から推察するとむしろ離婚率は低いですよね。

注意
ネット上では、さも厚生労働省が「見合い結婚は離婚率が低い」と発表したかのように書いている記事があります。

しかし、そのような統計データは厚生労働省の報告書の中にはありませんでしたのでご注意ください。

このお見合い結婚は、恋愛感情が全くない2人がお互いが好きなフリから入り結婚へ向けたプロセスを始めることで愛情をはぐくんでいます。

まさに行動から気持ちを呼び起こしている実例と言えますよね。

それと同じように好きなのかわからなくても好きなフリをすることで、愛情が蘇るかもしれません。

1か月あなたの気持ちをしっかり見極めてみましょう。

③「彼氏」との未来の姿を考えてみる

彼氏との将来について考えてみましょう。

具体的には、以下を考えることがおすすめです。

  • 1年後、彼氏と同棲を始めている場合
  • 3年後、彼からプロポーズされて結婚する場合

1年後、彼氏と同棲を始めている場合

【同棲にかかる初期費用】
・新居を借りた場合 平均18.2万円
・家具家電の購入費 平均52.1万円

同棲を始めるにはお金の問題は避けて通れません。

同棲する前にお金に関する明確なルールを作り、それに対してお互い納得しておくことが大切です。

3年後、彼からプロポーズされて結婚する場合

・婚約指輪の費用    35万7千円

・結婚指輪の費用    21万1千円

・結納・顔合わせの費用 6万5千円~22万7千円

・結婚式の費用     362万3千円

・新婚旅行の費用    65万1千円

結婚となると、両親へのあいさつやお金のことなど、沢山の準備が必要です。

同棲も結婚も彼氏との未来に無理なく幸せを描けましたか?

幸せな未来を描けたなら今感じている「好きかわからない」という気持ちは、一時的なものかもしれません。

④あなたにとって彼はどんな人か考えてみる

「好きなのかかわからない」と感じるのは、隣にいるのが当たり前の存在になってしまい、彼への感謝の気持ちを忘れているのかもしれません。

あなたにとって彼はどんな存在なのか、彼がいなくなったらあなたの生活がどんな風に変わってしまうのか、考えてみましょう。

具体的には以下の問いかけに答えていきます。

・あなたにとって彼はどのような存在なのか?

・彼はあなたの支えになってくれているか?

・彼がいなくなれば、あなたはどんな気持ちなるのか?

・彼の欠点に不満はないか?

これらの問いかけに対して答えようとしていくうちに自然と「好きかわからない」という疑問は解消されていきます。

このように改めてあなたにとって彼はどんな人か?を考えるだけでも自分の気持ちを理解できることがあります。

3.『彼女、彼氏』と別れを決める前に・・・

①付き合ったころを振り返ってみる【男女共通で「自分が」好きかわからなくなった場合】

付き合った頃は大好きだったですよね。その時の気持ちを振り返ってみてはいかがでしょうか?

どんなところが好きだったのか、思い出してみて下さい。

例えば

・あなたに見せる笑顔

・怒った顔

・しぐさや癖

「もう一度見てみたい」と思うか、「何も思わなくなった」と思うか、あなたの心はどう思っていますか?

あなたが、お相手のどんなところが好きで、お付き合いを始めたのか思い出してみて下さい。

「好きかわからない」となっても、喧嘩をしても、お相手のことを大事に思えますよね。

②距離を置いてみる【男女共通で「自分が」好きかわからなくなった場合】

以前は毎日でも会いたいと思っていたの、会うのがめんどくさくなった時は一度距離を置いてみましょう。

距離を置くと言っても全く会わないではなく、会う回数やLINEの回数など減らして見て下さい。

長く一緒にいると一人の時間も欲しくなってきます。

自分の時間を確保した時、あなたの心は会えない時間が増えてホッとしますか?寂しいと思いますか?あなたはどっちですか?

でも、距離を置くことで別れを決めてしまう可能性は大いにあります。

ただこの時の判断でお別れを決めると、間違ってることがあります。

以前「好きかわからない」と悩んでいた方で、少し距離をおくことを決めた方がいらっしゃいました。

そして、一人の時間が充実していきお別れを決めたのです。

でも、一人の時間が増えた時に、お相手のことを改めて考えるようになり、別れてしまったことを後悔されていました。

その後、復縁をしようと努力されましたが無理でした。

ご自分が急いで出した決断に後悔され、相当落ち込まれていました。

ですので、距離を置くことには注意が必要かもしれませんね。

③相手の好きなところと嫌いなところを書き出してみる

別れようと思う前に

・お相手と楽しかったこと

・喧嘩した時の気持ち

・お相手の嫌いなところ

・お相手の好きなところ

思いつく限り沢山書き出してみましょう。

私はよく頭でぐるぐる考えてしまう時は、問題になっていることを書き出してみます。

書きだしていくと、頭で考えていること以外に見えてくることがあります。

そして、書きだした後、好きなところと嫌いなところを見比べて下さい。

あなたの心は、お相手の好きなところを改めて惚れ直しましたか?

今の「好きかわからない」と思われている所は、お相手の嫌いなところが原因だったでしょうか?

お互い他人同士が一緒にいるのだから、良いところも悪いところもありますよね。

お相手の良いところが好きになったきっかけではありませんか?

それに気づけたなら、あなたの「好きかわからない」も解消されるでしょう。

④他の異性を見てみる

最終手段として他の人を見てみるのはいかがでしょうか?

他の異性との出会い方法には以下のように色々あります。

・街コン

・合コン

・相席居酒屋

・友達の紹介

その他にも沢山あります。
その中でも私がおすすめするのは「マッチングアプリ」です!

悩める人

「彼女がいるのにどうやって?」

「彼氏にばれたらどうしよう」

と思われている方も、安心してくださいマッチングアプリをしたからといって、必ずマッチングができるわけでもありません!

注意点
アプリ内で恋人がいることは言わない

アプリを利用していることは友達に言わない

気持ちがはっきりするまでマッチングしない

マッチングアプリを利用することで、改めてお相手の良いところを見直せたり、客観的な視点でお相手の良いところも悪いところも見えてきます。

あなたの心は、次の恋に進みたいと思いましたか?

やはり今の恋にとどまりたいと思いましたか?

究極の方法ですが、1番はっきりするのではないでしょうか?

【編集部厳選!】おすすめのマッチングアプリ3選【プロフ作成術あり】

4.『彼女、彼氏』を好きかわからな時のNG行動

①すぐに決断をする

「好きなのかわからない」気持ちのままお付き合いを続けていくことに罪悪感を持っておられるなら、あなたはとても誠実な方なんです。

そんなあなたとお付き合いしているお相手は幸せですね。

だからあなたは、別れる・別れないの決断を急がないこと!

人の心は日々二転三転と移ろっていくものです。

なので、すぐに別れるという決断は避けて下さい。

そんな誠実なあなたの悩みは、時間とともに解決していき、きっとあなたにふさわしい答えが出てくるはずです!

②浮気してみる

お相手に不満があっても、好きかわからなくても浮気は絶対にダメです!

浮気相手も恋人がいるのに浮気するようなあなたのことを大切には思ってくれません。

浮気相手もあなた自身も、傷つくことになってしまいます・・・

こういうと、

悩める人

え?さっきマッチングアプリをやってみるとか言っていなかった?

と疑問に持たれる方もいらっしゃるかと思います。

確かに、「好きかわからない」の段階でマッチングアプリをやるのは浮気するのと変わらないと感じるかもしれませんね。

しかし、先ほど申し上げたのはあくまでも「他の異性を見て【自分の気持ち】がどのように動くのか?」を試すために使うという意味です。

なので、積極的に浮気をしてしまってはやはり上記のようによろしくない結果になりがちなのです。

私もホステスとしての経験から、男女問わず浮気はバレやすいことを知っていますしバレた瞬間からろくな目に合わないことを知っています。

なので、浮気をするという選択は絶対にやめるべきなのです。

③機嫌の悪い態度を取る

お相手を「好きかわからない」と悩んでる自分自身。

お相手から「好きかわからない」と言われた。

どちらも今すぐに、別れるわけではありません。

だからといって、イライラした気持ちをお相手にぶつけることはしないでください。

当たり前ですが、相手からすると理不尽に機嫌を悪くされてしまって不愉快だからです。

なので、具体的には

・冷めた態度やそっけない態度で接する
・話しかけないでオーラ全開で接する
・会話を盛り上げない
・イライラしたしぐさをする

といった態度は絶対に取らないでください。

お相手にイライラをぶつけてしまったことで、後であなたはきっと後悔するはずです。

5.まとめ

「好きかわからない」気持ちは、お相手を嫌いなったのではありません。

感情の波は誰にでも訪れます。

そんな時あなたの心はきっとお疲れなのでしょう。

だからお相手と少し処理を置いて、あなたの心と向き合ってみて下さい。

頭で恋を考えるのではなく、あなたがどう進んでいきたいのかを大切にしてください。

あなたの心はどんな恋がしたいですか?

本当はお相手と、どのようになりたいですか?

あなたの心に正直になって自分自身を振り返ってみて下さい。

そして、少しひとりになって落ち着けば、必ず進むべき道は見えてきます。

その時、あなたの中から答えはきっと出てくるでしょう。

あなたがお別れを選んでも、このまま一緒に歩み続けても、あなたの心がいつまでも輝いていきますように・・・

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